반응형 당뇨 효과 음식1 당뇨에 좋은 음식 7가지 효능 건강효과 당뇨 관리에 좋은 음식들을 섭취하는 것은 혈당 수치를 조절하고 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 다음은 당뇨에 좋은 7가지 음식과 그 효능에 대한 소개입니다.귀리귀리는 식이 섬유가 풍부하여 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다. 특히 베타글루칸이라는 종류의 섬유질이 풍부하여 소화를 느리게 하고, 혈당 급증을 방지합니다. 또한, 귀리는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환 예방에도 기여합니다. 견과류아몬드, 호두, 캐슈넛 등의 견과류는 건강한 지방, 단백질, 섬유질을 제공하여 혈당 수치를 안정화시킵니다. 견과류는 인슐린 저항성을 개선하고, 심혈관 건강을 촉진합니다. 또한, 작은 양으로도 포만감을 오래 유지할 수 있어 체중 관리에도 도움이 됩니다. 채소특히 잎이 많은 녹색 채소는 당뇨 .. 2024. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
