단호박 효능 및 칼로리
안녕하세요. 인생발전소입니다. 단호박 남아프리카가 원산지이며 달콤한 맛으로 기본, 다양한 조리법을 통해 섭취가 가능한 단호박은 밤호박으로도 불립니다. 노란 색만큼 영양이 뛰어나다고 알려져 있습니다. 죽이나 찌는 방식을 통해 영양간식으로, 반찬으로 다양하게 활용되는 만큼 그 이점을 정확하게 아는 것은 유용할 수 있습니다. 오늘은 단호박 효능 및 칼로리, 영양성분, 부작용에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 단호박 영양성분 및 칼로리 단호박에는 눈에 좋은 영양소로 유명한 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 이는 100g 당 1145ug라는 높은 함량을 보이고 있습니다. 이외 비타민A가 191ug, 엽산 9.3ug, 인 36mg, 비타민C 19mg, 칼슘 22mgm, 칼륨 280mg, 섬유질 1.8이 함유되어 있..
2022. 3. 26.
