반응형 뇌 기능 향상1 연어 회 효능 칼로리 부작용 안녕하세요. 생활정보입니다. 연어 카롤리는 낮으면서 영양소는 많은 연어를 좋아하는 분들이 많습니다. 수산물 중 유일하게 미국 타임지에 10대 웰빙 식품으로 손꼽힌 사실은 알고 계신가요? 다이어트 음식으로 먹기도 하고 생연어 및 훈제연어로 먹기도 합니다. 오늘은 풍부한 영양소를 가진 연어에 대해 알아보겠습니다. 연어 효능 1. 뇌 기능 향상 연어에는 오메가3 불포화지방산이 풍부하게 들어 잇습니다. 오메가3는 세포막을 부드럽게 하는데 도움이 됩니다. 뇌혈관 속 축적되어 있는 콜레스테롤을 감소시켜 뇌세포의 신호 전달 능력을 원활하게 이루어질 수 잇도록 합니다. 오메가3 뿐만 아니라 여러 비타민도 가지고 있어 기역력 증진과 치매 예방에 효과적인 식품입니다. 2. 뼈 건강 개선 연어에는 비타민D가 다른 식품에 비.. 2021. 12. 23. 이전 1 다음 반응형
