반응형 굴 정력1 굴 효능 칼로리(부작용) 안녕하세요. 인생발전소입니다. 굴 칼로리 100g 당 95kal 정도의 굴은 가열하여 조리하면 영양성분과 수분, 염분 등이 빠지면서 칼로리가 조금 낮아집니다. 때문에 생굴보다는 삶거나 데쳤을 때 조리하여 먹는 것이 칼로리 섭취를 낮출 수 있는 방법입니다. 껍질을 제거한 굴의 무게는 개당 10~15g 정도로 한개당 10kal 전후로 계산하면 간단합니다. 굴 효능 1) 빈혈 증상의 개선 철분, 엽산 등이 풍부한 굴은 꾸준한 섭취를 통해 철분 부족으로 인한 빈혈 증상의 개선을 도울 수 있습니다. 특히 어지러움과 같은 현기증은 물론 생리 전후로 느끼는 두통, 메스꺼움 역시 해당 영양소 보충이 중요합니다. 손 발의 저림이나 창백함 등으로 걱정하는 경우 평소 굴을 꾸준히 먹어보는게 좋습니다. 2) 빈혈개선, 뼈 건.. 2022. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
