반응형 군고구마 보관1 겨울 간식 군고구마 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관 및 먹는 방법 군고구마는 겨울철 대표적인 간식으로, 불에 구워 자연스러운 단맛과 부드러운 식감을 즐길 수 있는 고구마의 한 종류입니다. 군고구마는 영양이 풍부하여 건강에 많은 이점이 있으며, 배고픔을 달래면서도 포만감을 줍니다.군고구마 칼로리 영양성분군고구마의 칼로리는 고구마의 크기에 따라 다르지만, 중간 크기 하나(100g)의 군고구마는 약 120~150kcal 정도입니다. 군고구마는 구우면서 수분이 줄어들고 단맛이 농축되어 더 달게 느껴지며, 다양한 영양소를 제공합니다.탄수화물: 군고구마는 주로 복합 탄수화물로 이루어져 있어 혈당을 천천히 올립니다.식이섬유: 장 건강에 도움을 주는 식이섬유가 풍부하여 소화와 배변 활동에 도움이 됩니다.비타민 A: 베타카로틴 함량이 높아 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 건강과 면역.. 2024. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
