반응형 고구마영양성분1 고구마 효능 생고구마 영양성분 칼로리 다이어트 안녕하세요. 건강리뷰입니다. 고구마 추운 겨울이 되고 한국인이라면 누구나 생각나는 고구마. 그만큼 맛있기도 하고, 종류가 다양하며 요리하기도 쉬운 식품 중 하나입니다. 고구마는 주로 생고구마, 찐고구마, 군고구마, 고구마튀김 등 다양한 방법으로 조리하여 섭취하게 되는데요. 다이어트를 하고 있는 분들은 고구마를 주로 드시는게 포만감을 위해 섭취하고 있습니다. 포만감이외에 고구마는 어떤 효능이 있을까요? 고구마 칼로리 및 영양성분 1회 제공량당 함량 100g - 열량 85kal - 지방 0.1g - 포화지방 0g - 다불포화지방 0g - 단일불포화지방 0g - 콜레스테롤 0mg - 나트륨 55mg - 칼륨 337mg - 탄수화물 20g - 식이섬유 3g - 당류 4.2g - 단백질 1.6g - 비타민A 14.. 2021. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
