반응형 건강식품정보2 바다 홍합 영양성분 및 부작용 바다에서 건져낸 홍합은 식탁 위의 진정한 보석 중 하나입니다. 이 작은 조개류는 그 맛과 영양 가치로 많은 사람들의 입맛을 사로잡았으며, 다양한 요리에서 사용되어 국제적으로 유명한 해산물 중 하나입니다. 홍합 영양성분 칼로리: 약 70-100 칼로리 단백질: 약 10-12 그램 탄수화물: 약 3-4 그램 지방: 약 1-2 그램 식이섬유: 약 0.5 그램 비타민 B12: 약 15-20% 일일 권장 섭취량 (RDI) 철: 약 15-20% RDI 아연: 약 10-15% RDI 마그네슘: 약 5-10% RDI 인: 약 5-10% RDI 칼륨: 약 5-10% RDI 오메가-3 지방산 (EPA 및 DHA): 약 400-600 밀리그램 홍합 효능 단백질 공급: 홍합은 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 근육의 구성 성분.. 2023. 9. 4. 무화과 요리 영양성분 및 효능 무화과(Ficus carica)는 무화과과(Ficaceae)에 속하는 과일로, 열대 지방 및 온난 지방에서 자라는 나무와 그 열매를 말합니다. 무화과는 고대부터 재배되어온 과일 중 하나로, 많은 문화에서 인기 있는 과일 중 하나입니다. 다양한 종류의 무화과가 있으며, 신선한 상태로 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 건조 과일로도 널리 사용됩니다. 무화과 특징 잎의 모습: 무화과의 잎은 크게, 팔각형이나 손모양으로 되어 있습니다. 이러한 모양 때문에 고대 그리스어 "Ficus"는 "손"이라는 뜻입니다. 과일의 외형: 무화과의 과일은 주로 구형 또는 피라미드 모양을 가지며, 과실 내부에는 작은 과실들이 수직 방향으로 배열되어 있습니다. 색상은 주황색, 노란색, 보라색 등 다양할 수 있습니다. 꽃과 열매: 무화과의.. 2023. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
