반응형 건강식품53 찬 성질 식품 메밀 영양성분 효능 및 부작용 메밀은 메밀과 소련목(小蓮目) 메밀과에 속하는 식물로, 고도의 영양가를 지닌 곡물입니다. 아프리카, 유럽, 아시아 등지에서 재배되며, 특히 아시아 지역에서 널리 소비됩니다. 메밀은 겨울철에도 잘 자라는 강한 식물로서, 귀리와 마찬가지로 추운 기후에 적응하고 잘 자랍니다.메밀 영양성분칼로리: 약 334kcal탄수화물: 약 70g단백질: 약 11g지방: 약 3g식이섬유: 약 8g비타민 B1(티아민): 0.4mg비타민 B2(리보플라빈): 0.1mg비타민 B3(나이아신): 4.3mg비타민 B6: 0.4mg엽산: 97μg비타민 E: 0.6mg칼슘: 30mg철: 2.2mg마그네슘: 151mg인: 292mg칼륨: 475mg아연: 1.5mg 메밀 효능혈당 관리: 메밀은 고섬유 식품으로 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니.. 2024. 5. 8. 작두콩 영양성분 효능 부작용 먹는방법 작두콩(Chickpea), 또는 논란적인 이름으로는 '가루물 콩'이라고도 불립니다. 작두콩은 Fabaceae 과의 Cicer 속에 속하는 난관류 식물로, 식물학적으로는 Cicer arietinum으로 알려져 있습니다. 작두콩은 다른 지역에서도 많이 재배되고 있는 중요한 식량 작물 중 하나입니다. 다른 이름으로는 '건두', '개한', '개한두' 등으로 불립니다. 작두콩은 길이가 약 5mm 정도인 작은 콩 모양을 하고 있으며, 색깔은 주로 연두색에서 갈색까지 다양합니다. 작두콩 영양성분 단백질: 작두콩은 식물성 단백질의 풍부한 원천 중 하나입니다. 100g의 작두콩에는 약 19g의 단백질이 들어 있습니다. 식이섬유: 작두콩은 소화에 도움을 주는 식이섬유가 풍부합니다. 100g의 작두콩에는 약 12g의 식이섬.. 2024. 4. 23. 케일 다이어트 효능 영양성분 부작용 복용방법 케일은 식물의 한 종류로, 고기장이 없는 채소로 알려져 있습니다. 케일은 녹색 잎채소의 일종으로, 파슬리와 같은 식물군인 식물입니다. 케일은 건강에 매우 유익한 영양소가 풍부하며, 다양한 요리에 사용됩니다. 케일 영양성분 비타민 A: 케일에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 비타민 A는 시력을 개선하고 피부와 점막의 건강을 유지하는 데 필요한 영양소입니다. 비타민 C: 케일은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 기능을 가지고 있으며, 면역력을 강화하고 철의 흡수를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 비타민 K: 케일은 비타민 K의 주요 원천 중 하나입니다. 비타민 K는 혈액응고에 필요한 영양소로서 중요한 역할을 합니다. 칼슘: 케일은 칼슘이 풍부하게 함유되어.. 2024. 4. 13. 거봉 효능 부작용 영양성분 및 고르는 방법 거봉의 특징은 외부 표면이 초록색이며 피부가 거칠고 물결 모양의 높은 부분이 있으며, 삭은 갈색의 격자 모양의 씨앗으로 둘러싸여 있습니다. 이 과일은 단맛이 강하며, 부드러운 크림색 과육으로 이루어져 있습니다. 거봉 영양성분 비타민 C: 거봉은 높은 비타민 C 함량을 가지고 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 성분으로 알려져 있으며, 면역 체계를 강화하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 식이섬유: 거봉에는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 되는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 B6: 비타민 B6는 건강한 혈액을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 거봉에는 비타민 B6가 함유되어 있어 혈소판 형성 및 신경 기능을 지원합니다. 칼륨: 거봉은 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.. 2024. 3. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음 반응형
