반응형 가리비 효능1 해산물 가리비 요리 및 영양성분 가리비는 아름다운 부드러운 껍데기와 신선한 바다의 맛을 가지고 있어, 많은 사람들에게 사랑받는 해산물 중 하나입니다. 이 작은 조개류는 그 풍미로 인해 다양한 요리에 사용되며, 높은 영양 가치로 인해 건강한 식사의 일부로 자리 잡고 있습니다. 가리비 영양성분 칼로리: 약 70-80 칼로리 단백질: 약 14-15 그램 탄수화물: 약 3-4 그램 지방: 약 1 그램 미만 식이섬유: 약 0.5 그램 비타민 B12: 약 330% 일일 권장 섭취량 (RDI) 철: 약 7-8% RDI 아연: 약 10-15% RDI 마그네슘: 약 4-5% RDI 칼슘: 약 2-3% RDI 비타민 A: 약 20% RDI 비타민 C: 약 4-5% RDI 가리비 요리 가리비 샤워: 가장 간단하게 즐길 수 있는 방법 중 하나는 가리비를 소.. 2023. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
