우울증 초기 증상 테스트 자가진단

'건강발전소'입니다.

한 개인의 정서적인 부분은 물론 신체적인 증상을 야기하며 심각한 사회적인 문제로 여겨지고 있는 질환 중 하나인 우울증은 특히 유소아는 물론 청년, 중년, 장년층에 이르기까지 전 연령대에 존재합니다. 우울증상은 일상의 전반에 큰 영향을 미친다는 점에서 관심을 필요로 합니다.

 

한 개인이 정서, 신체적으로 겪는 변화에 대해 가까운 사람조차 인지하지 못할 수 있으며 심한 경우 스스로 우울한 상태임을 자각하지 못하고 돌이킬 수 없는 선택을 하기도 합니다. 오늘은 우울증 초기증상과 관련된 내용부터 자가진단 등 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

우울증 종류와 원인

 

뇌 자체에 어떠한 변화를 통해 신경 전달 물질이 제대로 분비되지 않거나 호르몬 분비량에 변화가 있는 생화학적 우울증 원인은 물론 아직 명확하게 밝혀지지는 않았지만 가족력, 유전성에 대한 부분이 거론되고 있으며 이외에 사회 환경적 요인으로 지나친 경쟁, 스트레스, 긴장, 상실감, 외로움, 가난, 실패 등의 상황이나 감정으로 인해 발생합니다.

 

우울증의 경우 1) 가장 기본적인 형태의 우울증 2) 기분이 자주 저하된느 증상 3) 조증과 울증을 반복한느 조울상태 등으로 구분이 가능합니다. 연령이나 특징에 따라 4) 소아 청소년기 우울증 5) 중년기, 노년기 우울증 6) 갱년기, 임신, 산후 우울증 7) 계절의 변화 8) 외상 후 스트레스 등으로 나누어 볼 수 있습니다. 기본적으로 우울감을 느낀다는 것은 같으며 그 정도와 상황에 차이가 있습니다.

 

우울증 테스트

 

• 매사에 무기력하다
• 작은 일에도 쉽게 우울하고 좌절감이 든다
• 이유 없는 눈물이 난다
• 의욕이 없다
• 잠을 제대로 이루지 못하거나 과도하게 많이 잔다
• 악몽을 꾼다
• 신체 정서적으로 매우 지쳐있다
• 체중이 빠르게 증가 혹은 감소한다
• 나 자신이 가치 없게 느껴진다
• 실수, 실패에 두려움과 스스로에 대한 책망, 죄책감과 같은 감정을 느낀다
• 죽음, 자살과 같은 단어를 떠올린다
• 죽음에 대한 계획을 세우거나 시도한다

우울증 자가진단을 통해 위와 같은 항목에 있어 절반 이상의 해당을 보일 때 우울증 초기증상의 가능성이 있다고 볼 수 있습니다. 심한 우울증 증상이 의심된느 경우 빠르게 상담을 받아 볼 필요가 있습니다.

 

우울증 초기증상이 나타나는 경우

 

우울증 증사의 경우 스스로 자각하기 어려울 수 있으며 주변에서도 쉽게 눈치채지 못할 가능성이 있습니다. 이는 스스로 우울감과 같은 감정에 대해 부정적으로 인식하여 숨기는 일이 많기 때문입니다. 또한 적극적으로 치료를 받아야 한다는 인식보단느 뭔가 정서적, 신체적으로 문제를 가지고 있다고 받아들이는 경우도 많습니다.

 

마음의 감기라고 불릴 만큼 생각보다 아주 흔한 질환으로 이제는 이에 대해 스스로, 주변에서도 그럴 수 있다는 시선으로 봐야 하는 노력이 선행되어야 할 것 같습니다. 본인은 물론 가까운 가족, 지인에게서 해당 변화가 느껴지는 경우 전문의와의 상담과 우울증 척도를 활용한 전문적인 검사 등을 진행할 수 있습니다.

 

치료 및 예방

 

가장 기본이 되는 치료 방법은 심리정서적인 부분에서의 상담치료, 약물치료, 이외에 광선이나 전기를 활용한 시술적 치료 등이 있습니다. 항우울제를 주로 활용하게 되는데 최소 한 달 이상 꾸준한 치료와 관리를 필요로 하며 재발이 잦은 만큼 확실하게 나아지고자 하는 의지가 중요합니다.

 

특히 술, 담배, 성관계 등 일시적 자극에 의존하여 상황을 해결하는 경우가 있습니다. 이럴경우 상황이 더욱 악화되기 쉬우며 나에게 맞지 않는 취미생활을 억지로 가지려고 하거나 큰 변화를 가져야 한다는 마음 역시 스트레스가 될 수 있습니다. 중요한 것은 현재의 상태를 바로 보고 도움이 필요하다는 것을 인정하며 그 도움을 전문가에게 청하여 꾸준히 바로잡아야 하는 것입니다.