생리 늦어질대 안하는 이유 정리

안녕하세요. 인생발전소입니다.

28~32일 주기로 여성들은 생식의 과정에 따라 호르몬의 분비량이 달라지면서 규칙적으로 월경을 하게 됩니다. 이러한 생리가 늦어지는 경우 어떤 원인으로 인해 기이한 결과인지 자세히 알아볼 필요가 있습니다. 특히 생리 주기가 불규칙해지는 경우 여성 건강에 있어서 특별한 신호에 해당될 수 있기 대문입니다. 오늘은 생리가 늦어질 대 확인해야 할 생리 안하는 이유에 대해 알아보겠습니다.

 

생리주기가 변하거나 안하는 이유

 

• 수면 부족, 피로 누적

수면 패턴이 무너지거나 하루 7시간 미만으로 수면을 하는 경우, 체내에 계속적으로 피로가 쌓일 때 생리가 불규칙해질 수 있습니다. 특히 수면이 극도로 부족한 경우에서는 생리뿐만 아니라 면역력 자체도 많이 낮아지기 대문에 꾸준한 관리가 필요합니다. 평소 수면을 함에 있어서 규칙성을 지니고 최소 7시간의 질 좋은ㅇ 잠을 잘 수 있도록 카페인 섭취량을 조절하는게 좋습니다.

 

• 스트레스, 긴장

심리적으로 압박을 받거나 신체가 긴장된 상태가 지속되거나 최근 갑작스럽게 많은 스트레스 상태에 노출도니 경우 기존의 생리 예정일에 월경이 시작되지 않거나 생리 없이 생리전 증후군으로 복통, 가슴 통증만 심하게 나타날 수 있습니다. 이러한 경우 평소 스트레스 관리를 위한 운동, 취미 활동 등 에너지를 발산하고 해소할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

 

• 임신, 자궁 외 임신

생리 예정일이 되어도 시작하지 않으면서 최근 최소 10일 전후로 유의미한 관계가 있었던 경우 임신으로 인한 중단을 고려해 보아야 합니다. 임신 테스트기의 경우 얼리 테스트기로 관계 만 10~11일 째부터 테스트가 가능하며 이외 일반 제품으로는 만 14일 이후 진행하는 것이 정확합니다. 다만 두 줄이 도출되어도 하혈이나 복통이 심한 경우 정상적인 임신 상황이 아닌 경우도 있습니다.

 

• 체중의 변화

체중이 갑작스럽게 증가하거나 감소하는 경우 여성의 호르몬 분비량에 대한 영향을 미치면서 제대로 된 생리 사이클을 유지하지 못할 수 있습니다. 이는 심한 다이어트를 하거나 스트레스성 폭식 등을 하는 경우에서 생리를 안하는 이유로 주효할 수 있습니다. 특히 여성 청소년은 물론 2030대 젊은 여성의 생리불순의 주요 원인 중 하나로 거론됩니다.

 

• 난소 건강의 이상

난소 기능이 제대로 이루어지지 않는 경우 배란이 늦거나 과도하게 발생한는 등의 이유로 생리 주기가 엉키거나 늦어질 수 있습니다. 특히 이런 경우에서는 아랫배 통증이나 무월경, 2~3개월 이상 미루어지는 생리 등의 문제를 동반하는데 자연 임신을 어렵게 하는 등의 문제로 이루어질 수 있어 임신 계획이 있는 경우라면 더욱 빠르게 확인해야 합니다.

 

• 폐경의 문제

40대 중반부터 시작될 수 있는 폐경 증상의 경우 초기에 생리가 조금씩 미루어지며, 주시가 엉키는 등의 변화를 가져오게 됩니다. 조기폐경의 경우 30대 중반부터 발생될 수 있습니다. 이외에 피부 건조, 홍조, 우울감, 체중의 증가 등 다양한 증상이 함께 나타날 수 있습니다.

 

여성 건강을 위한 수칙

 

- 불필요한 청결제 사용은 하지 않는게 좋습니다

- 화학성분이 들어간 생리대나 과도한 염료 등이 사용도니 속옥 등을 착용하지 않습니다

- 음주, 흡연을 삼갑니다