산수유 효능 7가지. 산수유나무 여성 갱년기

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@픽사베이

 

산수유

 

산수유는 층층나무속에 속하는 나무에서 자라는 열매이며 산수유 나무는 8월에서 10월에 빨갛게 익은 열매를 맺습니다. 산수유나무의 잎은 나물로 섭취하고 산수유나무 껍질은 한약재로 쓰이고 있습니다. 또한, 산수유 열매는 신맛, 단맛, 떫은 맛을 가지고 있으며 옛날부터 약재로 많이 사용되기로 유명합니다. 차로 섭취하거나 술을 담궈 먹으면 더 좋습니다.

 

산수유 효능, 산수유차

 

1. 성인병 예방

산수유는 칼륨 성분이 풍부하여 나트륨과 수분을 체내로 배출시켜 혈량이 증가되는 것을 막아주어 고혈압을 예방할 수 있습니다. 또한 혈관 노폐물을 배출시키는 것을 도와주어 혈관을 깨끗하게 유지하여 동맥경화와 같은 성인병을 예방할 수 있습니다.

 

2. 인슐린 분비 촉진

산수유는 췌장에서 인슐린의 분비를 촉진하는 역할이 있어 혈당을 낮추는데 도움을 주어 당뇨병을 예방하는데 도움이 되는 당뇨에 좋은차 입니다.

 

3. 갱년기증상 완화

산수유에는 에스트로겐과 비슷한 기능을 하는 코르닌 사포닌 성분의 함유로 여성의 자궁건강에 도움을 주고 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 갱년기에 좋은 영양제, 여성 갱년기 영양제 입니다. 산수유는 생리통을 완화하고 불규칙한 생리주기를 정상화하는데 도움이 되고, 월경량이 많은 경우에 월경량을 줄이는 효능이 있다고 합니다.

 

4. 눈건강

산수유에는 눈에 좋은 안토시아닌 성분의 함유로 눈의 건조를 막고 야간시력을 개선하며 눈의 노화를 예방하여 시력이 선명하게 보이도록 도와주는 역할을 합니다.

 

5. 요실금 완화 신장에 좋은 음식

산수유는 근력을 강화시키는 효능이 있어 방광근육을 강화하는데 도움을 주어 요실금 증상을 개선하는 효능이 있습니다. 특히 노화로 인한 요실금에 효능이 좋으며 신장기능을 원활하게해 이뇨 작용 및 방광염 예방에 도움이 됩니다. 어린 아동에서 나타나는 야뇨증에도 도움이 되는 것으로 알려져 있는 신장에 좋은 음식입니다.

 

6. 피부미용

다량의 비타민이 들어있어 있으며 특히 비타민A와 비타민C가 풍부하여 콜라겐 생성에 도움을 주며 피부 세포를 보호하고 재생시키는 역할을 통하여 피부 건강에 도움이 됩니다.

 

7. 다이어트

노폐물 배출효능이 탁월하여 배변활동을 도와주고 체내 노폐물을 배출시켜 부종을 예방하고 체중을 감량시키는 것을 도와주는 효능이 있습니다.

 

산수유 부작용

 

렉신 성분이 함유되어 있는 산수유는 이는 혈구를 응집하는 기능이 있어 신장질환을 유발하고 위장장애, 안구의 돌출 등 증상을 야기할 수 있어 씨를 섭취하는 것은 피하여야 합니다. 에스트로겐 성분을 조심해야하는 여성은 산수유를 먹는게 오히려 좋지 않으니 주의하여야 합니다.