보리차 효능 및 부작용 (칼로리, 영양성분)

해열이 필요할 때 활용하는 것 중 하나로 물 대신 마실 수 있는 차인 보리차 효능을 알아두는 것은 건강을 관리하는데 있어 도움이 될 수 있습니다. 곡류에 해당하는 보리를 활용해 복은 보리를 물에 우려내어 마시는 차로 카페인이 없어 식수 대용으로 적합하고 따라서 남녀노소 누구나 부담 없이 마실 수 있습니다. 오늘은 보리차에 대해 알아보겠습니다.

보리아 영양성분 및 칼로리

 

보리차 칼로리는 100ml 기준으로 7~10kal로 녹차와 비교했을 때 약간 높은 수준이지만 칼로리가 높지 않습니다. 주요 영양성분으로는 철분, 비타민, 무기질 등으로 기본적인 보리의 성질이 차기 때문에 보리차 역시 성질이 차가운 음식입니다.

 

보리차 효능

 

• 해열 작용

성질이 차가운 보리를 우려낸 물을 섭취를 하는 과정에서 발열 상태에 있는 경우에 열을 낮춰줄 수 있으며 더운 여름철 온도로 인해 상승한 체온을 낮춰주는데 도움이 될 수 있습니다. 특히 어린아니는 물론 노환이 있는 노인, 임산부까지 연령이나 임신 여부 등과 관련없이 섭취할 수 있다는 점이 있습니다.

 

• 수분의 보충

물 대신 마실 수 있는 차로 특히 고열이 잇는 경우 보리차를 마시면 해열은 물론 수분의 적절한 보충을 도우며 장염 드응로 설사, 구토를 하는 경우에도 먹으면 좋습니다. 카페인이 없기 때문에 이뇨작용을 크게 유발하지 않아 수분 보충용으로 적절합니다.

 

• 심장의 건강

노폐물을 배출하여 혈액을 맑게 하고 원활한 흐름을 도와 혈관은 물론 이와 가장 큰 관련이 있는 심장을 건강하게 유지하는데 이점이 있습니다. 특히 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장으로 혈액이 원활하게 공급되도록 하고 나아가 전신에 혈액과 영양성분을 제대로 전달하는 것을 돕습니다.

 

• 노화의 방지

활성산소를 잡는 산화 방지 성분이 들어있어 우리 몸의 노화를 촉진하고 세포를 사멸에 이르게 하는 산화 성분을 제거해 노화를 방지하는 효과를 기대할 수 있습니다. 이는 신체 내부는 물론 피부 미용에 대한 이점으로도 작용해 맑은 느낌은 물론 자외선에 의한 피부 손상의 회복을 도울 수 있습니다.

 

• 항염

체내에 존재하는 염증 성분, 세균, 바이러스 등을 배출하는데 도움이 될 수 있어 입안에 발생할 수 있는 감염증이 ㄴ구내염 등은 물론 세균이나 바이러스 등으로 인한 위장관 질환을 관리하는데 이점이 있습니다. 또한 만성 염증으로 고생하는 경우 매일 꾸준히 섭취해 볼 수 있습니다.

 

• 위 장 건강

장에 염증이 발생하여 설사, 구토 등을 하는 겨웅에 보리차를 마시면 해소에 도움이 될 수 있는 것은 물론 대장 속의 노폐물, 발암 물질 등의 흡착, 배출을 도와 대장암에 대한 예방적 효과를 낼 수 있다는 연구결과가 있습니다. 이외에 장의 규칙적인 운동을 도와 변비를 해소하고 장의 운동성 유지, 위 점막의 보호와 회복에 도움 등의 이점을 기대할 수 있습니다.

 

보리차 부작용

 

특별한 부작용이 없는 차 종류 중 하나이나 저체온 상태에서 섭취하는 것은 금물이며 끓인 뒤 상온 보관할 경우 날씨가 더워짐에 따라 상할 수 있어 침전물이 생기거나 냄새가 변한 경우에는 음용하지 않습니다.