[건강 이상] 무릎에 물 찼을때 증상 및 대처법, 찜질 및 식단

'건강발전소'입니다.

무릎에 붓기와 통증, 이물감 등 다양한 변화가 느껴지는 가운데 검사를 통해 무릎에 물찼을때 증상으로 진단을 받는 경우가 있습니다. 무릎 관절의 경우 우리가 몸을 움직임에 있어 걷거나 뛰는 것은 물론 서있는 동작 자체에서도 매우 중요한 역할을 합니다. 무릎은 허벅지와 종아리 사이에 위치하면서 앞쪽으로 툭 튀어나온 형태를 띱니다. 무릎관절과 이외의 구조물 등으로 구성되어 있으며 윤활 관절에 해당하게 됩니다. 무릎에 물찼을때 증상의 경우 이러한 윤활제, 관절액이 과도하게 많아진 상태에서 드러나게 됩니다.

 

무릎에 물찼을때 증상 및 원인

 

• 부어오름
• 통증
• 열감
• 무릎 등 다리에 힘이 빠지는 느낌
• 무릎 안쪽으로 느껴지는 이물감
• 걷거나 활동하는 것에 대한 제약

눈으로 보기에 튀어나와 보이는 것은 물론 손으로 만졌을때 붓기가 느껴지며 해당 부위의 열감, 통증, 근육의 약화, 걷거나 뛸 때, 계단을 오르는 등의 활동에서 찌릿하거나 욱신거리는 느낌 등이 나타나는 것이 특징으로 이러한 증상을 유발하는 원인의 경우 일시적인 것으로는 무리한 근육, 관절의 사용, 외상은 물론 관절염이나 활액낭염, 관절에 생기는 종양, 인대의 손상, 골절 등에 의해 발생 할 수 있는 충격이 있었거나 평소 무리한 사용에 의해 반복적으로 해당 증상이 있었던 경우 원인을 알고 치료하는 것이 중요합니다. 또한 특별한 이유가 없더라도 노화로 인해 관절이 계속적으로 손상됨에 따라 물이 찰 수 있습니다.

 

다양한 원인에 의해 발생할 수 있는 해당 질환은 세균 감염증은 물론 기타 질병적 원인이 있는 경우에서는 반드시 주요 검사를 통해 어느 부분에서 문제가 발생되는지를 알고 제대로 치료해야 합니다. 그렇지 않은 경우 계속적인 재발로 인해 영구적인 손상, 만성적 통증으로 이어질 수 있습니다.

 

무릎에 물찼을때 찜질 등 대처 방법

 

• 최대한 안정을 취합니다
• 급속으로 부어 오르거나 통증이 생기는 경우 얼음팩 등을 활용해 냉 찜질을 합니다
• 부어오른 부위를 살짝 압박하여 감아둡니다. 무릎 전용 테이핑이나 압박 제품을 활용할 수 있습니다.
• 높은 베개, 의자 등을 활용해 무릎, 다리 부위를 심장보다 높은 곳에 위치하도록 올립니다.

위와 같은 과정은 순서대로 진행하며 해당 과정을 반복하여도 부기가 가라앉지 않고 통증이 계속되는 경우 활액을 빼내어 제거하는 등의 시술이 필요할 수 있습니다. 또한 관절, 무릎의 통증을 경감시키기 위해 진통제, 파스 등을 활용할 수 있으나 근복적인 문제를 치료하지 않으면 완전하게 나아지기는 어렵다는 점을 말합니다.

 

무릎에 좋은 음식

 

걷거나 활동하는데 있어서 매우 중요한 역할을 하는 부위인 무릎 건강을 위해 평소 챙겨 먹으면 도움이 되는 영양소로는 칼슘, 마그네슘, 비타민K, 오메가3, 베타카로틴, 단백질 등이며 이외에 항염에 도움이 되는 성분을 함께 섭취할 수 있습니다. 종류에 따른 구분으로 구성한 아래 음식표를 참고로 식단을 꾸려보는게 좋습니다.